Peningkatan Kebugaran Jasmani Masyarakat Lanjut Usia  Melalui Senam “Jantung Sehat”

Hanik Liskustyawati; Abdul Aziz Purnomo Shidiq

Peningkatan Kebugaran Jasmani Masyarakat Lanjut Usia Melalui Senam “Jantung Sehat”

Hanik Liskustyawati, Abdul Aziz Purnomo Shidiq

Abstract

This community service activity aims to improve the physical fitness of the elderly community in Surakarta City. Activities are carried out 2x a week for 8 weeks in Surakarta. The participants of this activity were 40 elderly women who were divided into several age criteria, namely 60-69 years old: 20 people, 20 people aged 70-79 years. Physical fitness data collection using the Rock Port test as far as 1609 m. The results of the paired sample test analysis obtained values of 0.000 < 0.05. This result also showed the average before treatment was 15.63, and the average after treatment was 18.70. This shows that the results of the initial test and the final test have undergone significant changes. It can be concluded that "heart healthy" gymnastics can increase VO2Max.

Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani masyarakat lanjut usia di Kota Surakarta. Kegiatan dilakukan 2x seminggu selama 8 minggu di Surakarta. Peserta kegiatan ini ialah 40 wanita lanjut usia yang terbagi menjadi beberapa kriteria usia, yaitu usia 60 – 69 tahun: 20 orang, usia 70-79 tahun sebanyak 20 orang. Pengumpulan data kebugaran jasmani dengan menggunakan tes Rock Port sejauh 1609 m. Hasil analisis uji paired sampel, diperoleh nilai 0.000 < 0.05. Hasil ini juga menunjukkan rata rata sebelum perlakuan adalah 15.63, dan rata-rata setelah perlakuan adalah 18.70. Hal ini menunjukkan bahwa hasil test awal dan test akhir mengalami perubahan yang signifikan. Dapat disimpulkan senam “jantung sehat” dapat meningkatkan VO2Max.

Full Text:

PDF

References

Arifin, Z. (2018). Pengaruh latihan senam kebugaran jasmani (skj) terhadap tingkat kebugaran siswa kelas V di Min Donomulyo Kabupaten Malang. Al-Mudarris: Journal Of Education, 1(1), 22-29.

Bryantara, O. F. (2016). Faktor yang berhubungan dengan kebugaran jasmani vo2maks atlet sepakbola. Jurnal berkala epidemiologi, 4(2), 237-249.

Liskustyawati, H., Utomo, T. A., Mukholid, A., Manshuralhudlori, M., & Lelono, S. (2021). Kebugaran jasmani lanjut usia masa covid di surakarta. Adi Widya: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 5(1), 39-46.

Lismana, O., Komaini, A., Arsil, A., Padli, P., & Zarya, F. (2022). Pengaruh latihan senam kesegaran jasmani 2018 dan senam jantung sehat seri v terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswi smp ditinjau dari motivasi berlatih. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 18(2), 18-29.

Mulhim, M. (2014). Perbandingan Pengaruh Pelatihan Senam Jantung Sehat Seri Ii Dan Senam Kesegaran Jasmani 2000 Terhadap Kebugaran Jasmani. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 13(2).

Prabowo, S. B. (2014). Tingkat Kebugaran Jasmani Anggota Klub Jantung Sehat. ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation, 3(6).

Prakoso, D. P., & Hartoto, S. (2015). Pengukuran Tingkat Kebugaran Jasmani Terhadap Siswa Yang Mengikuti Ekstrakulikuler Bolavoli di SMS DR. Soetomo Surabaya. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 3(1), 9-13.

Rizka, M., & Agus, A. (2018). Pengaruh latihan jalan kaki terhadap kebugaran jasmani lansia di puskesmas sungai aur kabupaten pasaman barat. Jurnal Stamina, 1(1), 206-218.

Satria, M. N. D., Mahfud, I., & Surahman, A. (2021). Pelatihan Penerapan Aplikasi Tes Kebugaran Jasmani Pada Ekstrakurikuler Olahraga Smk Pelita Pesawaran. Journal of Social Sciences and Technology for Community Service (JSSTCS), 2(2), 108-112.

Sepriadi, S., Hardiansyah, S., & Syampurma, H. (2017). Perbedaan tingkat kesegaran jasmani berdasarkan status gizi. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 7(1), 24-34.

Utomo, A. W. (2020). Upaya bersepeda sebagai moda transportasi serta gaya hidup baru menjaga kebugaran jasmani. In Prosiding Seminar Nasional Fakultas Ilmu Kesehatan Dan Sains, 1(1).

Wulandari, S. R. (2023). Peningkatan Derajat Kesehatan Lansia Melalui Penyuluhan dan Pemeriksaan Kesehatan Lansia di Dusun Mrisi Yogyakarta. Pengabdian Masyarakat Cendekia (PMC), 2(2), 58-61.